понедельник, 05 августа 2013
08:20

фоина
доброта и жадность
вчера, поделав кое-какие дела, должна была собрать обзор за субботу. и что вы думаете? заснула! опять, сколько можно!
собиралась на работу - всё в стирке - и влезла в старые скинни-джинсы. можно было бы и порадоваться, но заметила, что жопа стала плоская :weep2: одно расстройство(((
как вернуть жопе правильную форму? :-D

URL
Комментарии
05.08.2013 в 09:24

B.A.Stiles
Воображение - чертовски похотливая штука ||| Cousin Miguel was never an option (с)
Приседай
По правилам
МНОГО!!!!!!!!
упражнения
URL
05.08.2013 в 10:19

фоина
доброта и жадность
B.A.Stiles,
у меня коленки болят, боюсь, от приседаний ещё хуже будет.
мне Лекс показывала другое упражнение, его сидя делают.
и ещё можно...
но вот в чём дело: я хочу жопу без упражнений. такое возможно? :-D
URL
05.08.2013 в 11:09

Kpo
Не будите во мне зверя, он и так не высыпается.
фоина,
Предлагаю вечерние пешие прогулки.
Ну и качать мышицы. Без этого никак :nope:

B.A.Stiles,
Приседай
Это же такое спорное упражнение. Да, оно самое действенное, но даёт нагрузку в первую очередь на переднюю поверхность бедра, что нах не надо, а для малоподготовленных ещё и чревато травмой колена.
URL
05.08.2013 в 11:20

B.A.Stiles
Воображение - чертовски похотливая штука ||| Cousin Miguel was never an option (с)
фоина, там целый комплекс упражнений на видео - не можешь приседать, делай другие. Приседания - самый действенный.

Kpo, нагрузку в первую очередь на переднюю поверхность бедра, что нах не надо
Смотря какие цели преследуешь и вообще. У меня от приседаний в капоэйре стало проще - постоянная каштейра не была такой напряжной, как для многих.
И с дуру сорок раз приседать - это тоже... чревато, а если потихоньку, то травмы колена не будет. Это если с умом.
URL